Arıqlamaq mövuzusunda çətinlik çəkirsinizsə, təqdim edəcəyimiz pəhriz köməyinizə çata bilər.

Axşam.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bununla da qısa müddət ərzində istədiyiniz bədənə sahib olacaqsınız. 

Səhər yeməyində banan və üzüm xaric, alma, çiyələk kimi istədiyiniz meyvəni yeyin. Meyvə kalori yandırmağınıza köməkçi olacaq.

Naharda şorba, 2 kartof, 150 qram balıq, 1 qab salat yeyə bilərsiniz.
Axşam yeməyində isə 1 qab şorba, bir dilim çörək, 1 xörək qaşığı kəsmik, bir qab salat.

On gün ərzində bu şəkildə qidalanmaqla inanılmaz çəki atacağınızı görəcəksiniz.